Sağlık
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama
Karbonhidratlar günlük enerjinin temel kaynağıdır; aktivite ve hedefe göre miktarı değişir.
cm
kg
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
329 g
Günlük enerjinin yaklaşık %40-55'i karbonhidrattan gelmelidir.
Nasıl Kullanılır?
- 1Vücut bilgilerinizi ve hedefinizi girin.
Formül
Karb (g) = (TDEE × oran) / 4