Sağlık
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Yetişkinler için genel kural: kilonun her kilogramı başına 30-40 ml su.
kg
Günlük Su İhtiyacı
2.7 litre
Yaklaşık 2695 ml. Sıcak havalarda ve yoğun antrenmanlarda %10-20 artırın.
Nasıl Kullanılır?
- 1Kilonuzu girin.
- 2Aktivite seviyenizi seçin.
Formül
Su (ml) = Kilo × 35 + aktivite ek miktarı